促進淋巴循環最好的運動首推游泳 :游泳為一種全身性運動，可以增強骨骼肌的伸縮與呼吸作用的推動，促進淋巴循環，並可減輕運動期間脊椎與關節承載的壓力，將運動傷害降到最低。
特別是體重過重，患有肥胖症、關節炎、坐骨神經痛或骨質疏鬆症者，由於水的浮力，可以減輕關節對體重的承載力，降低運動期間對關節造成的壓迫與損傷；因此游泳安全，運動傷害最小，為最適合促進淋巴循環的運動。

淋巴彈跳運動:
淋巴彈跳運動也是促進淋巴循環很有效的運動。跳繩、跳躍運動與彈跳床都可以促進淋巴循環。特別是迷你型彈跳床，不但能做為骨折癒後的復健，提高骨密度，增加心肺功能，更能促進淋巴循環。