瞭解體質＆吃對中藥
體質是每個人的身體特質，深受遺傳和生活習慣的影響。中醫根據「寒熱、實虛、燥濕」區分各種體質類型。每一個人都應該依據自身體質，選擇適合的中藥材，才能改善身體功能，維持健康。

寒性體質－用溫熱性藥材
症狀：畏寒怕冷、易疲乏無力；臉色蒼白、脈搏較弱；尿多色淡，容易腹瀉；嗜吃熱食，抵抗力較差等。
對症下藥：服食溫、熱性藥材，如肉桂、乾薑、當歸、桂圓等，可改善衰弱體質、增加活力。

實性體質－用鎮靜涼血藥材
症狀：聲音宏亮、氣色紅潤，脈搏強、體力佳，汗少尿少、易便祕，舌苔厚、易口渴口臭，易失眠。
對症下藥：選用鎮靜涼血的藥材，如薄荷、薏仁、決明子、甘草等，可改善興奮、發炎症狀；或採「瀉性中藥」，可改善便祕。
燥性體質－用滋潤性藥材
症狀：口乾舌燥、容易便祕、乾咳無痰，皮膚乾燥、容易乾癢，女性經血量少等。 對症下藥：選用百合、白芍、杏仁、麥門冬等滋潤性中藥，可補血滋陰，改善口渴症狀。
熱性體質－用涼寒性藥材
症狀：畏熱喜寒、脾氣急躁；口乾舌燥、易興奮緊張；顏面潮紅、眼睛充血；脈搏較強；易便祕、尿少且黃。 對症下藥：中醫稱熱性體質者為「火氣大」，服用涼寒性中藥，如黃連、西洋參、金銀花等，可清熱除火。

虛性體質－用滋補性藥材
症狀：說話有氣無力，手心經常汗濕、夜晚易冒冷汗，抵抗力差，臉色蒼白、精神委靡，舌苔少、脈搏弱。
對症下藥：宜用人參、黃耆、山藥、紅棗增強抵抗力。血虛用四物湯；氣虛用四君子湯；陰虛用六味地黃丸；陽虛可用腎氣丸。
濕性體質－用燥性或利濕藥材
症狀：咳嗽多痰、常腹瀉、下肢易水腫、女性白帶多、關節肌肉易疼痛、易起濕疹。
對症下藥：可用燥性或利濕中藥，如白朮、茯苓、玉米鬚等，幫助化濕排水，改善浮腫現象。